冬泳后洗热水澡还是冷水澡?

温水。

很多人冬泳上岸后由于比较冷，会马上进行热水澡，或者是冷水澡，但其实冬泳后建议使用温水洗澡最好。

要知道冬泳后身体处于寒凉的状态，直接洗冷水澡，会加重手脚冰冷，但直接冲热水澡，会使毛孔迅速张开，这样就很容易导致寒气入侵体内，其次还容易导致人体出现头晕、头疼等不适症状发生。

因此建议人体冬泳之后，进行温水洗澡就可以了，这样身体有个适应过程，不容易对身体健康造成威胁，一般冬泳后30分钟，使用30-40度水温进行洗澡即可。

冬泳后多长时间可以洗热水澡?

半小时后。

一般在冬泳后体温会比较低，暂时不适合立马洗热水澡，而如果休息半小时左右，那基本可以恢复到正常的体温，而只要体温恢复正常，就可以洗热水澡了。

当然，在这半小时期间也不要坐着不动，可以先用干毛巾把身上的水擦干净，然后做一些慢跑或者原地跳动，直到体温全部恢复再去洗澡。